10 dermatologen geven huidadvies aan hun 20-iets zelf

2023 Auteur: Dorothy Atkins | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-07-31 02:48

Zoals Alanis zei: "Het is de goede raad die je gewoon niet hebt genomen." Eh, in dit geval, het goede advies dat je net niet hebt gegeven weten jaren geleden. Het gebeurt. In de loop der jaren komt er nieuw onderzoek naar boven en experts beseffen hoeveel verschil een bepaald gedrag of bepaalde gewoonten eigenlijk hebben als het gaat om hoe je eruitziet en hoe je je voelt. Hier, om je te beschermen tegen schoonheidsfoutjes, delen 10 professionals hoe ze hun 20-jarige gewoonten zouden veranderen als ze terug in de tijd konden gaan en bieden ze actuele oplossingen die werken.

Hé, zelf: "Snijd terug op de snoepjes!"

Waarom: Glycatie - het proces dat plaatsvindt wanneer u overtollige suikermoleculen in uw lichaam ronddrijft - verstevigt de collageen- en elastische vezels in de huid en veroudert u met rimpels.

Nu ik… Eet veel zoet vers fruit, zoals aardbeien, meloen, kersen, perziken, nectarines, bosbessen en abrikozen. Fruit heeft veel natuurlijke suiker, maar het bevat ook vezels en antioxidanten. Ik behandel mezelf nog steeds af en toe aan mijn favoriete lekkernijen zoals ijs of een gebakje, maar met mate. -Debra Jaliman, MD, assistent-professor in de dermatologie aan de Mount Sinai School of Medicine in NYC en auteur vanHuidregels”

Hé, zelf: "Pluk niet op je onvolkomenheden!"

Waarom: Het "spul" dat eruit komt, gaat eigenlijk dieper in de huid en veroorzaakt nog meer ontstekingen en littekens.

Nu ik…Doe een beetje retinol of benzoylperoxide op een zit. En als het mogelijk is, laat ik het gewoon met rust (maar dat is moeilijk om te doen). -Sandy Johnson, M.D., dermatoloog bij Johnson Dermatology in Fort Smith, Arkansas

Hé, zelf: "Breng elke dag zonnefilter op je handen en armen!"

Waarom: Het toepassen van SPF op meer dan alleen je gezicht is belangrijk. Het maakt een enorm verschil in termen van photoaging (fijne lijntjes, rimpels en sun sproeten). Het lijdt geen twijfel dat agressieve bescherming al snel later loont, voor zowel de preventie van veroudering als huidkanker.

Nu ik… Gebruik dagelijks zonnebrandmiddelen op mijn gezicht, handen, armen en bovenborst om verdere schade door de zon te voorkomen. Dit is echt gemakkelijk om nu te doen met de verscheidenheid aan lichte, niet-vettige zonnebrandproducten die op de markt verkrijgbaar zijn. -Susan Swetter, MD, dermatoloog en directeur van het Pigmented Lesion & Melanoma-programma in Stanford University Medical Center & Cancer Institute

Hé, zelf: "Zoek uit hoe je van vissen houdt!"

Waarom: Deze zeedieren zitten boordevol ontstekingsremmende omega-3 vetzuren die helpen om cellulaire afbraak te voorkomen en vocht aan de huid toe te voegen.

Nu ik… Neem omega-3-supplementen en eet regelmatig zalm en walnoten (ook een geweldige bron). -Carolyn Jacob, M.D., F.A.A.D., dermatoloog en directeur van Chicago Cosmetic Surgery and Dermatology

Hé, zelf: "Het is goed om foundation te dragen!"

Waarom: Foundation is in principe vochtinbrenger met kleurpigmenten, dus biedt het bescherming tegen de elementen. (Goed gehydrateerde huid maakt een betere barrière tegen zon en wind.) En als de moisturizer SPF heeft, is dat een extra bonus omdat het de bescherming verdubbelt.

Nu ik… Draag elke dag een foundation die past bij mijn skintone om mijn sproetige huid te beschermen. Maar ik gebruik het spaarzaam om niet te "opgemaakt" te lijken, wat de belangrijkste reden was dat ik het in mijn jongere jaren oversloeg. -Fayne Frey, M.D., dermatoloog in West Nyack, New York, en oprichter van FryFace

Hé, zelf: "Vereenvoudig uw routine!"

Waarom: Je hoeft niet veel geld uit te geven aan tonnen producten. In feite kan het gebruik van te veel producten eigenlijk toenemen acne of resulteren in allergische huiduitslag.

Nu ik… Zoek een of een paar items, zoals een was en een zonnescherm, die voor mijn huid werken en blijf bij ze. -Kristen M. Kelly, M.D., professor in de dermatologie en chirurgieafdelingen van de Universiteit van Californië, Irvine

Hé, zelf: "Er bestaat niet zoiets als een 'base' tan!"

Waarom: Onderzoek heeft dat aangetoond ieder Blootstelling aan UV-straling leidt tot cel- en DNA-beschadiging, dus je doet jezelf geen gunsten door te proberen een 'basis' te krijgen voor je vakantie. Een goed kleurtje bestaat echt niet.

Nu ik… Slather op SPF 30 of hoger elke dag, ongeacht wat. -Paradi Mirmirani, M.D., F.A.A.D., dermatologist at Kaiser Permanente

Hé, zelf: "Ga rustig aan met het wenkbrauwen plukken!"

Waarom: Dat haar heeft veel tijd nodig om opnieuw te groeien en opnieuw vorm te krijgen en het kan zijn dat je je dikke wenkbrauwen niet terugkrijgt als je het overdrijft.

Nu ik…Uitgeven voor een professionele trim of wenkbrauw shaping. Het is de moeite waard voor het beste cosmetische resultaat. -Tina S. Alster, MD, directeur van het Washington Institute of Dermatologic Laser Surgery en klinisch professor in de dermatologie aan het Georgetown University Hospital

Hé, zelf: "Eet een mediterraan dieet!"

Waarom: Je wordt geboren met telomeren van bepaalde grootte, wat de beschermende uiteinden aan het einde van je chromosomen zijn, vergelijkbaar met de plastic punt van een schoenveter. Naarmate je ouder wordt, worden telomeren korter totdat ze er niet meer zijn.Naarmate telomeren sterven, veroudert u en uw huid. Eén ding weten we feitelijk helpt langzaam is dat proces een Mediterraan dieet.

Nu ik… Eet minder vlees en meer planten, plus veel olijfolie, avocado's, noten en fruit. -Janellen Smith, M.D., professor in de dermatologie, University of California Irvine School of Medicine

Hé, zelf: "Stop met je gezicht te schrobben!"

Waarom: Acne wordt niet veroorzaakt door vuil. Als je te veel scrubt, ga je acne en littekens erger maken.

Nu ik… Vermijd krachtig wassen en agressieve reinigingsmiddelen, zoals die met noten, zaden en schurende materialen. Bovendien wrijf ik altijd zachtjes. -Diane Berson, M.D., F.A.A.D., associate clinical professor of dermatology bij Weill Medical College of Cornell University