Video: Zit het zitten op een oefenbal in het verschiet?
2023 Auteur: Dorothy Atkins | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-11-27 20:35
Het vasthouden van een bureaubaan is niet bepaald het beste wat onze taille of houding betreft. Om dit te bestrijden hebben velen eerder aanbevolen de gemiddelde draaistoel voor een oefenbal uit te schakelen. Maar verandert deze werkelijk hulp of is het gewoon een verspilling van tijd en moeite? Volgens een recente studie is het tijd om naar een andere oplossing te zoeken.
Tijdens de studie, geleid door de Canadese onderzoeksvoorzitter in biomechanica voor wervelkolom en letselpreventie aan de University of Waterloo in Ontario, dr. Jack P. Callaghan, werden vrijwilligers gevraagd om op een oefenbal, een bureaustoel of een rugloze stoel te zitten. Terwijl ze zaten, maten machines de spieractiviteit in hun buik en onderrug. Wat zij vonden was dat er geen significant verschil was tussen de stoelopties.
Sterker nog, zittend op een oefenbal verbrandde je maar vier calorieën per uur meer dan de andere opties. Niet alleen dat, maar er was ook geen verbetering in de houding. De onderzoekers ontdekten dat mensen net zo veel slunden wanneer ze op een oefenbal zitten als op een normale stoel. Dus wat is een kantoorbewoner om te doen? Experts raden aan om elk uur minstens 15 minuten te proberen op te staan om uw algehele gezondheid te verbeteren.
Heb je ooit je gewone stoel uitgezet voor een oefenbal? Laat ons weten of je een verschil hebt opgemerkt in de reacties hieronder.
Aanbevolen:
Vraag een wetenschapper: kan ik een ziekte krijgen door op een openbaar toilet te zitten?
Mensen maken zich vaak zorgen dat als je op een openbaar toilet zit je ziek kunt worden. Maar is dat echt zo? We vroegen een kiemexpert om in te wegen.
Zit-ups, ga zitten!
Sit-ups zijn niet de sleutel tot een platte buik. Sterker nog, ze kunnen meer fitnessschade dan goed doen. Krijg gezondere (en eenvoudiger) core-toning-oefeningen.
Geef je lichaam een pauze van zitten
Zitten zet je spieren in een korte, samengetrokken positie en vermindert je bewegingsbereik. Meer dan acht uur per dag zitten kost genoeg schade om je leven te verkorten, en dat geldt zelfs voor mensen die regelmatig sporten. Dit is grimmig nieuws voor gemiddelde Amerikanen, die meer dan de helft van de tijd besteden
Een nieuw gebruik voor Dysport zou in de fabriek kunnen zitten
Dysport, een van de drie door de FDA goedgekeurde neuromodulators op de markt, kan op een dag opnieuw goedkeuring krijgen. Maar deze heeft geen esthetisch voordeel, maar meer een fysieke. Meer dan één op de acht actieve mensen lijden aan pijnlijke knieklachten die positief reageren op een combinatie van botulinetoxine en fysiotherapie.
Is het een mee-eter? Is het een Whitehead? Is het een puistje? Wat is het verschil?
Mee-eters, whiteheads en puistjes zijn allemaal verschillende soorten acne. Ontdek hun verschillen en hoe ze zo snel mogelijk weg te werken.