Train als een Spartaan

2023 Auteur: Dorothy Atkins | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-07-31 02:48

Ik heb een vriend, laten we hem Sean McMannus noemen. Hij is een imposante kerel, staat 6'3 en elke ounce een Schot uit de Hooglanden. Je zou bijna verwachten dat hij blauwe verf op zijn gezicht zou hebben, zijn kilt zou optillen, zou glimlachen en dan zijn hoofd eraf zou nemen met een enorme claymore. Eerlijk gezegd is hij eigenlijk gewoon een grote teddybeer die altijd lacht en een grapje maakt. Hij is tegenwoordig veel gelukkiger. Vóór de verandering woog hij 260 kilo, was hij uit vorm, moe van de tijd, ongeïnspireerd en niet erg gemotiveerd. Hij ging terug in de game training als een Spartan. Wat bedoel ik? Nou, Sean raakt snel verveeld. MEER: De beste training voor je lichaam Gewoon rondrennen op een parcours is niet zijn idee van goed bestede tijd. Hij zal echter om half zes 's ochtends opstaan, een emmer van 5 gallon met zand vullen en langs een woestijnpad rennen - onderweg stoppen om opduwingen, optrekken, sit-ups, duikervaringen of de ooit populaire set van burpies - pak dan zijn emmer en ga verder. Dit trainingsregime is een van de vele dingen voor Sean. Allereerst is het nooit saai. U hoeft zich nooit zorgen te maken dat u steeds hetzelfde doet. Ten tweede houdt het hem in vorm voor de volgende Spartaanse race, waarover ik het meteen heb. Maar het belangrijkste is dat deze training je in de maling neemt! Het is niet bedoeld voor mensen met een zwak hart. Je moet diep in jezelf graven om vooruit te gaan, ondanks de fysieke pijn die je ervaart. En misschien is dat waarom Sean weer in beweging kwam. Als je het gevoel hebt dat je niets meer hebt, wanneer de pijn die door je lichaam stroomt meer lijkt dan je kunt verdragen, wanneer alles wat je kunt doen is een nieuwe adem halen, op de een of andere manier vind je de kracht om nog een stap te zetten en dan nog een en nog een, totdat de oefening is afgelopen. Het is een geweldige remedie voor aandachtstekort. het is ook goed voor verslaving, depressie, angst of welke andere emotionele kwestie dan ook. Het is ook geen slechte strategie voor gewichtsverlies. Sean werd twee jaar geleden geïntroduceerd bij zijn eerste Spartaanse race. Deze getimede wedstrijden lopen een specifieke afstand met natuurlijke en gemaakte obstakels die zijn ontworpen om je conditie te testen, zowel fysiek als mentaal. De Spartan Race test je hart. QUIZ: Hoeveel oefening krijg je? Bij elke run moet je klimmen, tillen, kruipen, rollen, dragen, rennen, zwemmen, balanceren, gooien en springen. Het uiteindelijke doel is om je uitgeput en opgewonden tegelijkertijd te laten. Sean's eerste race ging niet zo goed. Hij vertelt het verhaal van hoe zijn lichaam hem tekortschoot en wat hij moest doen om de uitdaging aan te gaan. Sean herinnert zich zijn kalveren zo halverwege de race zo hard dat hij niet eens kon lopen. Hij begon deze verbazingwekkende interne dialoog met zichzelf en zijn lichaam te hebben en besloot halverwege zijn fysieke ondergang dat hij op de een of andere manier deze test zou overwinnen. Hij zou het obstakel van een falend lichaam niet laten verslaan. Hij was groter dan dat. Hij had gelijk. Het veranderde zijn leven - Sean was vanaf toen verslaafd. Sindsdien heeft hij de afgelopen twee jaar zes races gedaan. Dertig-tot-veertig kilo lichter (afhankelijk van het weekend of de vakantie), hij blijft doorgaan - op zoek naar de volgende race.Sean heeft me aangemeld voor de Spartan Race in februari. Onze hele familie zal het doen. We hebben afgelopen zaterdag onze eerste trainingssessie gedaan. Het was niet mooi. Er waren pijnlijke plekken op mijn lichaam waarvan ik dacht dat ik het niet had. Praten over een remedie voor afleiding en verveling. Laten we zeggen dat u precies weet waar uw focus moet zijn: op de komende taak - neem deze emmer met zand nog een stap verder. Het voelde goed om het samen te doen. Dat is precies waarom de Spartanen zo trainden. Niet alleen gebruikten ze intense fysieke training en competitie om oorlogen te winnen, ze deden het ook om krachtige banden van vriendschap en broederschap op te bouwen. Dit was bedoeld om hun samenleving gezond, welvarend en productief te houden. MEER: Leeft u in een actieve gemeenschap? Steven Pressfield heeft verschillende boeken geschreven over het oude Griekenland - met name de krijgers van Sparta. Een van zijn favoriete uitspraken komt van Plutarch, een oude Griekse filosoof die dit zegt: De Spartanen vragen niet hoeveel de vijand zijn, maar waar zijn ze.Ik hou daarvan. Pressfield vertelt hoe de Spartanen trainden om de belangrijkste vijand te veroveren. Maar het was niet buiten hen. Het was angst. The Warrior Ethos kwam om angst te bestrijden. Dit is hoe hij het beschrijft:The Warrior Ethos evolueerde van de primaire behoefte van de speer-toting, rock-throwing, dierenhuid dragen van de jacht band-de noodzaak om te overleven. Aan deze behoefte zou alleen collectief kunnen worden voldaan, als een groep die gezamenlijk werkt. Om de band samen te binden, evolueerde een ethos-het ethos van een jager.Elke krijgerseugd komt hieruit voort-moed, zelfloosheid, liefde voor en loyaliteit aan je kameraden, geduld, zelfbeheersing, de wil om tegenspoed te doorstaan. Het komt allemaal voort uit de behoefte van de jachtband om te overleven …En als je in een race met je broers en zussen loopt en alle soorten obstakels (inclusief die in jezelf) onder ogen ziet, omgaan met pijn die je door een andere persoon of een uitdaging is aangedaan, en samen overwinnen, is dat een vreugdevolle ervaring. moment waardig feest. MEER: Verkrijg de Skinny on the Science of Being ThinThis is waar obstakelrace om draait. Andy Weinberg en Joe Desena zijn de medeoprichters van de Spartaanse Race. Dit is wat ze zeggen over waarom ze het hebben gemaakt:Toen we jong waren, waren we dol op klimmen, rennen, springen en slingeren: spelen.Het maakt deel uit van wie we zijn, maar toch is het vaak afwezig in onze volwassen levens. We zijn geëvolueerd om af en toe een beetje fysieke ontbering te verwachten, maar het is vaak afwezig in ons leven. Maar feit is dat we veel beter voelen en handelen wanneer we onszelf pushen - en ook een beetje spelen. Dus ja, laten we van de bank stappen en racen. De beloningen zijn enorm en het vertrouwen is van onschatbare waarde. Je zult nieuwe vrienden vinden en de aangeboren vaardigheden, het uithoudingsvermogen en de vaardigheden waarmee we worden geboren loslaten, maar zelden maximaal benutten.Dus onthoud je afkomst. Eeuwen geleden leefden wij mensen een wild bestaan. We moeten daarop terugkomen. Mijn uitdaging voor jou (ik neem het!) Is om je innerlijke dier te vinden - het wilde ding binnen dat wil huilen bij de maan. Daag jezelf uit. Ga naar een plek binnenin waar je diep moet graven en je hart moet zoeken naar je dromen en verlangens, waar je vreugde leeft. Misschien moet u onderweg angst, twijfel, onzekerheid en pijn tegenkomen. Bekijk het met een glimlach, nodig het uit en blijf er een tijdje bij. Ga dan naar de andere kant. Pak het stap voor stap op. Als een Spartaan. QUIZ: Hoe beïnvloedt je levensstijl je levensstijl?