Woon je in een actieve gemeenschap?

2023 Auteur: Dorothy Atkins | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-11-27 20:35

Woon je in het soort stad waar mensen eruit lijken te komen en veel bewegen, of herinner je je niet eens de laatste keer dat je met je kinderen speelde in een speeltuin, naar het postkantoor liep of op een fiets reed? je stad is ontworpen, kan een grote factor zijn in hoeveel activiteit je regelmatig krijgt. Wonen in een actieve gemeenschap heeft veel voordelen. Lichaamsbeweging opnemen in uw dagelijks leven kan helpen om het gewicht te beheersen, het risico op diabetes type 2, hartaandoeningen en sommige kankers te verminderen, botten en spieren te versterken en de geestelijke gezondheid te verbeteren. Volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC), is meer geneigd actief te zijn in uw vrije tijd als u woont aan de westkust, delen van het noordoosten, of in Colorado en Minnesota. Staten waar inwoners het minst waarschijnlijk lichamelijk actief zijn in de vrije tijd zijn Alabama, Kentucky, Louisiana, Mississippi, Oklahoma en Tennessee. In veel provincies in die staten meldde meer dan 29 procent van de volwassenen dat ze geen fysieke activiteit of lichaamsbeweging kregen, anders dan in hun reguliere baan. MEER: Kun je afvallen door anders te denken? Wonen in een gebied dat lichaamsbeweging stimuleert, maakt het makkelijker om gezond te zijn. "We hebben veranderingen in communities nodig die het veilig en gemakkelijk maken om actief te zijn. Trottoirs, straatverlichting en toegang tot parken of recreatiegebieden kunnen mensen aanmoedigen om meer te stappen en te bewegen, "zegt Janet E. Fulton, Ph.D., van de afdeling Voeding, fysieke activiteit en obesitas van CDC. Bepaal of u leeft in een actieve community vinkt u de kenmerken van uw community aan uit deze lijst:

• Loopbare wijken
• Veilige en beveiligde speeltuinen
• Voetsporen
• bossen
• parken
• Fiets paden
• Vitale winkelcentra die voetverkeer aanmoedigen

Als u niet veel vinkjes hebt gemaakt, overweeg dan te helpen om een verschil te maken in gebieden die geen mogelijkheden en voorzieningen hebben voor regelmatige lichaamsbeweging. De Robert Wood Johnson Foundation heeft hulpmiddelen die gemeenschapsadvocaten kunnen gebruiken bij het beoordelen van de gebouwde en sociale omgeving voor fysieke activiteit online. Communityorganisaties en beleidsmakers kunnen hun steden transformeren en ze meer bevorderlijk maken voor fysieke activiteit door middel van gezondheidsbevorderend stadsontwerp, landgebruik en transportbeleid. Als het belangrijk voor je is om je stad of dorp in vorm te krijgen, denk erover om lokaal betrokken te worden en je stem te laten horen. In de tussentijd kun je er prioriteit aan geven om fysieke activiteit op te nemen in je dagelijkse leven. MEER: Oefening: een dag in het leven