Gezond-en-zwaarlijvig is een mythe

2023 Auteur: Dorothy Atkins | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-07-31 02:48

Je bent te zwaar, maar je voelt je goed, je beweegt rond en aan het einde van je laatste fysieke toestand zei je dokter dat al je laboratoriumtests binnen het normale bereik lagen, dus alles is OK, toch? Nou, het is niet zo eenvoudig. Nieuw onderzoek suggereert dat obesitas, zelfs als je denkt dat je perfect gezond bent, grote schade aanrichten onder het oppervlak. Gezond lichaamsgewicht is veel meer dan de nummers op je schaal. In een vorige kolom hebben we gekeken naar BMI (Body Mass Index), een onvolmaakte maar nuttige manier om een idee te krijgen of je een ongezonde hoeveelheid vet hebt. In een notendop, de ideale BMI is van 19 tot 24. Tussen 24 en 27 is oke, en tussen 27 en 29 betekent overgewicht. Een BMI van 30 of hoger signaleert obesitas. Net als bij elke regel zijn er uitzonderingen. Sommige mensen hebben een gezonde BMI, maar zijn zwaarlijvig, wat betekent dat ze een hoog percentage lichaamsvet hebben (ook bekend als mager vet). Anderen worden ondertussen vaak "fit en dik" genoemd - zwaar maar gezond. Deze laatste categorie heeft geleid tot veel discussie, met enkele onderzoeken die aantonen dat actieve mensen met overgewicht of obesitas een lager sterfterisico hebben dan magere mensen die sedentair blijven (en natuurlijk ook lager dan skinny rokers), en anderen laten zien dat er geen hoeveelheid lichaamsbeweging kan goed zijn voor het dragen van teveel lichaamsvet. Het laatste onderzoek toont sterk bewijs dat gezonde obesitas onmogelijk is. Een studie die in mei 2014 online werd gepubliceerd door het Journal of the American College of Cardiology, waarbij naar bijna 15.000 gezonde volwassenen werd gekeken, bleek dat veel zwaarlijvige deelnemers dan patiënten met een normaal gewicht plaque hadden in de slagaders die naar het hart stroomden. Hoewel ze gezond lijken - zonder metabolische omstandigheden, zoals insulineresistentie, die tot hartziekten kan leiden - waren hun bloedvaten eigenlijk in veel slechtere vorm. De calciumopbouw in de plaque op hun slagader wijst op een vroege arteriële hartziekte lang voordat de symptomen aanwezig zijn. Alle lezers van YouBeauty weten nu zeker dat een gezonde levensstijl vele factoren omvat, van wat u eet, tot hoeveel lichamelijke activiteit u krijgen, hoe je omgaat met stress en meer. Geen enkele factor alleen kan je 'gezond' maken. Een enkele factor kan echter een anders uitgebalanceerd leven ontsporen. In dit geval is de betreffende factor zwaarlijvigheid en de schade die het kan veroorzaken kan niet worden overschat en mag niet over het hoofd worden gezien, zelfs als het niet voelt alsof het je nu pijn doet. We besteden zoveel tijd aan dit onderwerp omdat obesitas tabak overspant als het meest kostbare en meest invaliderende gezondheidsprobleem in Amerika, en het meest schadelijk voor je vitaliteit en energieniveaus. Geen enkel programma werkt voor iedereen, maar als jij of een vriend heeft een probleem met gewicht, je bent net als meer dan de helft van de Amerikanen, en je kunt hulp krijgen. Blijf volhouden tot u een plan of programma vindt dat geschikt is voor u of uw vriend. MEER: Ontdek uw BMI